2020年是艰难的一年,甚至连乔恩·阿克夫(Jon Acuff)也出版了六本书,并且是《纽约时报》畅销书作者说:“真实的故事:在2020年,我的目标之一就是每天洗个澡。” 

 

但是,正如乔恩(Jon)提醒我们的那样,新的一年仍然是起床并重试的机会。设定大小的目标有助于我们充满活力,并希望我们向前迈进。

 

这些目标使我们有机会在个人和专业上提高自己。 

 

这里有一些想法可以考虑!

请记住,变化可能很小

人们在设定目标时犯下的最大错误之一就是想得太大,太快。梦想减轻100磅而不是10磅更加令人兴奋,因此我们设定了宏伟的目标。而且,我们尝试一次完成所有任务。

 

达成目标的最佳方法是从小处着手。甚至 微观上很小。每天养成的微习惯可能会相互piggy带,在您不知不觉中,您正在做一些不可思议的事情。

 

与其承诺每周工作3个小时,不如每天早晨穿上运动服。在数周内每天完成此操作后,就开始向邮箱添加遍历并返回。然后绕街区。

 

似乎没什么,但这就是重点 . 由于规模太小,我们的防御机制无法发挥作用并阻止我们采取行动。我们不灰心和辞职。 

 

微小的变化将带来巨大的成果。

创建早晚例程

有一个固定的例行程序似乎很小,但这是许多人向往的目标,尤其是 说到早上的例行活动。您可能没有意识到的是,您已经有早上的例行程序。它可能无法实现您想要的功能。

 

例如,您可能起床,穿上长袍并煮咖啡。喝咖啡时,您可以滚动社交媒体或查看电子邮件。在不知不觉中,该是该离开工作了,您急着要穿衣打扮,出门在外。

 

为了在早上完成您想要的事情,请在早上进行一些小的更改以使其更有效。开始喝咖啡,然后进行五分钟的冥想,然后再拿起手机。完成此操作后,您可以决定在冥想后每天做五个起重器。当您养成这些健康习惯时,电子邮件,社交媒体或其他有益程度较低的活动自然会减少。

 

早上例行的最大挑战之一是它从前一天晚上开始。我们中的许多人讨厌放弃空闲时间并在合理的时间上床睡觉的想法,因此我们最终醒来时会感到疲倦和迟到。这给我们的早晨带来了压力。

 

您可以像创建早上的例程一样创建晚上的例程。从睡觉前的小习惯开始。向后工作,直到您拥有一个不错的,富有成效的例程,其中包括您第二天需要准备的一切。

具有时间限制的单任务

白天,我们可能会尝试在工作中或在家中执行多任务。无论您是否愿意相信,多任务处理都是神话。如果您尝试同时执行两项操作,那么没有人会得到应有的关注。 

 

完成任务的最佳方法之一是使用时间限制,尤其是在工作中。当您 居家办公,如果您容易分心,这会有所帮助。

 

当您有时间限制时,可以使用日历或议程为每个任务预留特定的时间量。像在开会一样阻止每个时间段,并确保保护该时间。您可能会在一个小时内将某个优先级项目用作工作块。通过为特定项目指定时间,您可以全神贯注于所做的一切。 

 

作为专业人士,您可以轻松地通过在线日历进行操作。由于您的大多数同事都会使用您的日历来安排与您的会议,因此您可以为项目安排一些时间。这样,您可以与同事设定界限。他们可以解决您的优先事项,而不会打扰您。设定时间界限是实现目标的关键,而且通常可以将其转化为其他目标,例如财务状况。

掌握财务状况

2020年在很多人的财政上取得了很多成就。无论您是失业还是网上购物上瘾,您现在都可能陷入财务困境。

 

恢复财务状况是在新的一年里改善自己的好方法。首先,制定预算时要考虑到您的正常收入和支出。确保将预算安排在帐单到期日和付款时间前后。 

 

如果您的信誉受到打击,请查看可以采取的方法 提高您的信用评分 因此您拥有更大的财务灵活性。一些简单的方法是进行额外付款,设置自动付款以避免逾期付款以及停止使用信用卡付款。

 

如果您没有赚到足够的钱来满足自己的需求,则可以考虑采取方方面面的做法。做诸如自由职业者写作或网页设计之类的额外工作可以帮助您赚取账单或债务所需的钱,或者这可能是您的有趣的钱!但是,请记住,身心健康是当务之急。如果您发现自己将工作和财务放在首位,可能是时候将自我保健作为2021年的目标了。

自我保健工作

自我保健可能是一个具有挑战性的话题,因为对某些人来说,这听起来像是放纵的懒惰。其他人则将该术语与昂贵的水疗日联系起来。这些定义都不正确。自我保健只是表达它的意思:照顾好自己。

 

您可以完全免费地完成此操作,其中可以包括一些带给您欢乐的活动。下班后的活动包括玩30分钟的网络游戏到周末在公园里散步。 

 

照顾自己也不只是您在家中要做的事情。当你 在工作中练习自我保健,您可以减轻压力,提高专注力并表现更好。您将犯下的错误更少,并且能够更清晰地处理问题。 

 

照顾好自己不是可选的。改善自己的状况的最终方法是先帮助自己。

让2021年成为您至今最好的一年

今年的每一步都是混乱的-一切从 适应远程工作 同时在大流行中生活,以便在一切都关闭后找到放松的方法。好消息是,新的一年即将到来,随之而来的是机会变得更好。

 

无论您是决定创建新的例程,尝试设置时间限制还是专注于自我保健,您都可以为自己在家庭和工作中成功实现2021年做好准备。祝您度过愉快的一年!


卢克·史密斯

卢克·史密斯(Luke Smith)是作家兼研究员,后来成为博客作者。自从完成大学学习以来,他一直在努力成为一名自由作家。他喜欢在各种主题上写作,但他最喜欢技术和数字营销主题。当他不写作时,您会发现他正在旅行,远足或玩游戏。

0条留言

发表评论

您的电子邮件地址不会被公开。 必需的地方已做标记 *

发布时间: 2021-05-07 06:26:45

最近发表